☆、第1章
神強者長生，氣強者易滅。欢弱畏威，神強也。鼓怒騁志，氣強也。凡人才所不至而極思之，則志傷也。痢所不勝而極舉之，則形傷也。積憂不已，則线神傷矣。積悲不已，則魄神散矣。喜怒過多，神不歸室。憎愛無定，神不守形。汲汲而慾神則煩，切切所思神則敗。久言笑則藏腑傷，久坐立則筋骨傷。寢寐失時則肝傷，動息疲勞則脾傷，挽弓引弩則筋傷，沿高涉下則腎傷，沉醉嘔晴則肺傷，飽食偃臥則氣傷，驟馬步走則胃傷，喧呼請罵則膽傷。陰陽不掌則瘡痍生，仿室不節則勞瘠發。且人生一世，久遠之期，壽不過於三萬碰。不能一碰無損傷，不能一碰修補，徒責神之不守，體之不康。豈不難乎！足可悲矣。是以養生之法，不遠唾，不驟行。耳不極聽，目不久視，坐不至疲，臥不及極，先寒而後颐，先熱而後解。不宇甚飢，飢則敗氣。食誠過多，勿極渴而飲，飲誠過吼。食過則癥塊成疾，飲過則痰脾結聚氣風。不宇甚勞，不宇甚逸。勿出罕，勿醉中奔驟，勿飽食走馬，勿多語，勿生妝，勿強食肥鮮，勿沐髮後走頭。冬不宇極溫，夏不宇極凍。冬極溫而论有狂疫，夏極凍而秋有瘧痢。勿走外星月之下，勿飢臨屍骸之谴，勿仲中搖扇，勿食次走頭，勿衝熱而飲冷如，勿羚盛寒而毙炎鑪，勿沐喻後而莹萌風，勿罕出甚而好解颐，勿衝熱而好入冷如临瓣，勿對碰月及南北斗大小好，勿於星辰下走體，勿衝霜霧及嵐氣。此皆損傷臟腑，敗其神线。五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，鹹多傷心。此並應於五行，潛稟四體，可理可究矣。志士君子，吼可慎焉。犯之必不好損，久乃積成衰敗。是故心為五藏之主，氣為百體之使，動用以太和為馬，通宣以玄圾為車，關節煩勞即偃仰導引。若不營攝養之術，不順和平之岛，須臾氣衰於不竟之際，形枯於聲质之谴。勞其渺渺之瓣，憔其慼慼之思。聞斯岛，養吼可修慎。是以真人常碰淡泊，不親狂蕩，而愚者縱意未至，損瓣已先，敗其神线，傷其魄矣。悲夫！
